Hy guys, tadi sore Om Jack abis olahraga. Trus tiba-tiba saja kaki Om Jack keseleo. Jadi deh Om Jack istirahat sejenak buka hape trus nyari-nyari artikel untuk mengatasi kaki keram. Nah biar sahabat-sahabat sekalian ga ngalamin yang Om Jack tadi alamin. Yuk dibaca dulu artikel ini.
1. Pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga.
Lakukan pemanasan sebelum berolahraga. Bukan berarti berjemur dibawah panas matahari loh ya Guys :D. Tapi disini berarti pemanasan bisa juga disebut peregangan otot untuk mencegah kram atau keseleo.
2. Beri balsem
Jika sudah terlanjur keseleo. Jangan dipaksa untuk dilanjut, malahan akan membuat cidera lebih parah. Beri area cidera dengan balsem untuk meringankan sakit pada otot saat kram dan keseleo.
3. Ke Tukang Pijat atau ke tempat kesehatan
Jika diberi balsem tetap saja masih terasa sakit. Segera ke rumah sakit atau ke tukang pijat yah Guys . Biar cidera atau sakitnya bisa segera diobati dan lekas sembuh.
4. Jangan Banyak gerak
Kalau sudah terlanjur cidera atau keseleo jangan banyak gerak dulu. Berikan kesempatan pada otot untuk beristirahat.
5. Berdoa
Terakhir dan yang paling penting nih Guys. Jangan lupa berdoa kepada yang diatas karena Dialah yang menentukan segalanya. Bahkan jika segala obat dari dokter tidak ada yang manjur. Tapi jika dengan seijin-Nya maka tidak ada yang tidak mungkin.
Okay guys, sekian dulu tips dari Om Jack untuk mencegah cedera otot saat berolahraga. Jangan lupa di share yah kalau dirasa bermanfaat.
Comments
Post a Comment